Tidak ada penurunan berat badan lokal dalam tubuh manusia. Tidak mungkin menurunkan berat badan hanya di perut, kaki atau lengan. mitos kenyataan

Ada banyak orang yang ingin menurunkan berat badan, yang ingin menurunkan berat badan hanya di bagian tubuh ini atau itu. Gymgoers sering meminta spesialis untuk mengembangkan program latihan untuk membantu menurunkan berat badan di perut, paha atau paha.

Koresponden Aysor.am meminta pelatih kebugaran Anna Zakharyan untuk mengklarifikasi apakah hal seperti itu mungkin terjadi.
Menurut yang terakhir, tidak ada penurunan berat badan lokal dalam tubuh manusia.

“Tidak mungkin menurunkan berat badan hanya di perut, kaki, atau lengan. “Jika lemak terbakar di tubuh, itu terjadi di seluruh tubuh, terlepas dari keinginan kita,” kata Anna Zakharyan.

Menyinggung masalah perut yang rata, pelatih fitnes ini menekankan bahwa diet atau senam perut saja tidak cukup untuk memiliki perut yang indah.

“Pekerjaan yang kompleks diperlukan, yaitu, melakukan latihan kardio, latihan perut, menciptakan defisit kalori yang wajar dalam makanan, melepaskan karbohidrat berbahaya (roti, kue kering, permen, dll.), serta berhenti minum alkohol. , tentu saja.

Latihan latihan otot perut bisa dilakukan 2-3 kali seminggu. Omong-omong, alih-alih batu sport (gantel) Anda bisa menggunakan botol air di rumah, ”kata Anna Zakharyan.